Backhand no tênis: uma ou duas mãos? Guia para o iniciante escolher

O backhand assusta muito iniciante. É o golpe do lado oposto à mão que segura a raquete. Para destros, vem pela esquerda. Para canhotos, pela direita. No começo parece desajeitado. Com prática, vira uma arma forte no seu jogo.

Antes de qualquer coisa, você precisa fazer uma escolha. Backhand de uma mão ou de duas mãos? Não existe resposta única. Cada opção tem vantagens. Vamos entender as duas para você decidir com calma.

Backhand de duas mãos: a escolha mais comum hoje

A maioria dos iniciantes começa com duas mãos. E faz sentido. A segunda mão dá mais força e mais controle. O braço fica mais estável no contato com a bola. Fica mais fácil devolver bolas altas e rápidas. Para quem tem menos força no braço, como crianças, é um caminho natural.

O lado menos simpático é o alcance. Com duas mãos você se estica menos. Bolas abertas e muito longe do corpo ficam difíceis. Por isso o jogo de pernas precisa ser bom. Você tem que chegar mais perto da bola antes de bater.

Backhand de uma mão: bonito, mas exige mais

O backhand de uma mão é elegante e tem muito alcance. Ele também ajuda no slice e na rede. Em compensação, pede mais técnica e mais força de pulso e antebraço. Bolas altas são o ponto fraco. Para o iniciante, costuma levar mais tempo até sair com firmeza. Nada impede você de escolher esse caminho, mas saiba que a curva de aprendizado é maior.

Erros comuns que travam o iniciante

Independente da escolha, alguns erros aparecem sempre. Fique atento a estes sinais na hora de treinar.

• Bater só com o braço, sem girar o corpo e os ombros.
• Esperar a bola chegar parado, em vez de ir até ela.
• Deixar o contato acontecer atrás do corpo, e não à frente.
• Apertar demais a raquete e perder a soltura do movimento.
• No golpe de duas mãos, usar a mão de baixo com pouca participação.

A boa notícia é que esses erros se corrigem rápido com repetição e com um olhar de fora. Muitas vezes um pequeno ajuste de postura muda tudo. Por isso é tão útil ter alguém observando seus primeiros golpes.

Minha sugestão para quem está começando é testar as duas opções em quadra. Sentir qual flui melhor no seu corpo. Em geral, o backhand de duas mãos dá segurança mais cedo. Mas o importante é escolher e treinar com constância, sem ficar trocando toda semana.

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